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Comentarios
¿calcot?
Noam Chomsky
Si pierdes 20 kilos no vas a tener ni media ****...
jajaja la falta de actividad, la poca energía que te metes al cuerpo y la bici te tienen nublado... son imaginaciones tuyas, nada es lo que parece <img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/11.gif"/>
ahora tampoco la tengo, soy un pachorrón
Noam Chomsky
FILOMENA
Si, hay que perder unos kilillos...
Ahora mismo tienes un índice de masa corporal (IMC) de 27,14, que se corresponde con sobrepeso. Tendrías que estar entre 20 y 25 para estar en normopeso. Y el IMC 23 se corresponde con el peso ideal, pero es un dato orientativo ya que depende de la constitución de cada persona. Con 73-75 kg ya estarías en ese peso ideal, te sobran máximo 10 kilos apróximadamente.
Y tu dieta sería de 2400 kcal para ese objetivo de perder peso.
P.D. Y voy a empezar a ofrecer mis servicios dietéticos via foro... que además se puede trabajar "via online" <img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/5.gif"/> A quien le interese, que pregunte... Arsequi esta semana ha perdido 2 kg, que vengo de visitarlo <img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/11.gif"/>
FILOMENA
IMC de 23`67, no te hace falta perder peso. Comer de forma saludable y hacer ejercicio. 2500 kcal para mantener peso.
Y la tripa que, ehhhhhhhhhhhhh???
FILOMENA
2400 kalorías...joer...
ayer comí:
Un café con leche desnatá (media taza), un plato sopa fideos casera, un cacho tortilla acelgas de mi máma, otra media taza de café, merendé 5 cocretas que había hecho Chacha (de la cocinera, no caseras...por no tirarlas), un chato vino, un cachito queso y tres biscotes. Aluego un café sólo con un terrón de azúcar, y pa cenar, una manzana y un actimel, no tenía más hambre. Ah, y una infusión doble, ahí supongo que tengo barra libre. Como eso sean más de 2.400 calorías, me va a dar algo. Las croquetas no las como nunca, pero las vi ahí...hechas...
Pero las puedo suprimir, casi nunca como fritos, sólo en los bares, y voy poco de bares. Puedo cambiar las croquetas por un sanguis de pavo y queso y tan contento.
y tenéis que poner aquí que pa adelgazar es FUN-DA-MEN-TAL echar dos casquetes diarios, pa que luego se lo ensenye yo a Chacha a ver si cuela.
Noam Chomsky
meterla padentro, yo quiero rebajar solo hasta que pueda meterla padentro
Noam Chomsky
Que no te ves el ciruelo????????<img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/11.gif"/><img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/11.gif"/><img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/11.gif"/>
FILOMENA
pues a mi me interesa quitarme un poquito de grasa<img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/11.gif"/><img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/11.gif"/>
Hasta siempre, Gran Capitán
MIEMBRO Nº 7 DEL CLUB DE FANS DEL PATER
Miembro "apoyador" de la plataforma: Amigos del gimnasio (Socio nº2)
47, misma estatura, 78 Kg, me sobra tripa ... y me la sopla
Pero yo en calzoncillos estoy mejor que tú
Pues con dieta sana y ejercicio, te bajarán los % de grasa y líquidos, y subirás masa muscular. ver si te crees que se te va a quitar sola <img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/11.gif"/>
Como no tienes que perder peso, tu dieta se basa en mantener el peso consiguiendo modificar esos niveles.
me sobran 7k y me quedo hecho un figurin
Pero yo si calzoncillos estoy mejor que tú. <img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/5.gif"/>
FILOMENA
No llegas a las 2400 pero es que comiendo asi no vas a adelgazar bien, perderás y además te costará, y luego vas a volver a recuperarlos porque asi no se come!
Aqui hay mucho trabajo que realizar, ponte en mis manos y te dejo hecho un figurin <img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/5.gif"/> y además comiendo el doble de lo que me has puesto ahi...
poca resistencia y unos 30 minutos ...la frecuencia a la semana ...unas 4 veces como mucho...
es lo primero....rissis tiene mucho mejor gusto...<img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/8.gif"/>