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¿Quien de vosotros vais al gymnasio? a que conclusiones habeis llegado?

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Comentarios

  • lapierroxtrlapierroxtr MegaForero
    GT-ONE escribió : »
    te lo xplico estaba jugando en pelotas debido a la calefacción, y los **** iban pa lante y pa tras ya que estaban muy relajados, al final agujetas <img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/5.gif"/&gt;
    Este tema sin fotos no vale nada.... <img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/4.gif"/><img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/4.gif"/><img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/4.gif"/&gt;
  • SabiondoSabiondo MegaForero ✭✭✭
    Yo dejé el gimnasio (pesas) porque siempre tenía problemas en muñecas, hombros y rodillas... desde hace más de 2 años hago gimnasia sueca en mi casa y estoy encantado con el resultado. En el gym parabas un mes y se iba el trabajo de 9 meses a tomar por culo, con la gimnasia sueca no...

    No se coge tanto volumen pero se define muchísimo más...
    Hablar bien no cuesta una **** ****...
  • GT-ONEGT-ONE MegaForero
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  • HomerHomer MegaForero ✭✭✭✭✭
    Sabiondo escribió : »
    Yo dejé el gimnasio (pesas) porque siempre tenía problemas en muñecas, hombros y rodillas... desde hace más de 2 años hago gimnasia sueca en mi casa y estoy encantado con el resultado. En el gym parabas un mes y se iba el trabajo de 9 meses a tomar por culo, con la gimnasia sueca no...

    No se coge tanto volumen pero se define muchísimo más...

    En que consiste la gimnasia sueca??

    PD: Abstenerse respuestas del tipo: tirarte a suecas<img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/11.gif"/&gt;
    Miembro nº 3 de Opeleros de coches.net
    bde917d3b50464f44d8d921a3d6ac8fdo.jpg
    Taranco de Mena. Burgos
  • SabiondoSabiondo MegaForero ✭✭✭
    Homer escribió : »
    En que consiste la gimnasia sueca??

    PD: Abstenerse respuestas del tipo: tirarte a suecas<img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/11.gif"/&gt;

    En aprovechar el propio peso corporal para hacer ejercicios... es chunga, hay que ir poco a poco...
    Hablar bien no cuesta una **** ****...
  • GT-ONEGT-ONE MegaForero
    <object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/nJ7gXyuBwrQ?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/nJ7gXyuBwrQ?fs=1&hl=es_ES&quot; type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>
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  • SabiondoSabiondo MegaForero ✭✭✭
    GT-ONE escribió : »
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    Bueno, eso es una versión muy light para "jembras"... yo cuando termino de hacer 120 fondos, 120 sentadillas, dorsal, hombro, brazo, abdominales, etc... con 20 kilos cargados a la espalda no termino con una sonrisa precisamente... <img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/11.gif"/&gt;
    Hablar bien no cuesta una **** ****...
  • hh1hh1 MegaForero ✭✭✭
    Sabiondo escribió : »
    Bueno, eso es una versión muy light para "jembras"... yo cuando termino de hacer 120 fondos, 120 sentadillas, dorsal, hombro, brazo, abdominales, etc... con 20 kilos cargados a la espalda no termino con una sonrisa precisamente... <img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/11.gif"/&gt;
    Eso también lo puedes hacer en el gimnasio subiendo repeticiones y listo.
    Y no se define más,sino que al hacer eso,en vez de enfocar el entrenamiento a la hipertrofia,lo enfocas a la resistencia,de ahí que cojas menos volumen,poero lo dela defeinción,nada que ver.

    Tendrías mejor definición trabajando con más peso y menos repeticones si comes bien y bajas grasa corpopral ,que metiendo tantas repeticiones y menos peso.
    Simplemennte tendrías más masa mucsular que a igualdad de grasa se notaría más,por lo tanto,más definición.

    Eso de a más repeticiones y menor peso,mejor para definir,mentira cochina.<img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/5.gif"/&gt;
  • GT-ONEGT-ONE MegaForero
    Sabiondo escribió : »
    Bueno, eso es una versión muy light para "jembras"... yo cuando termino de hacer 120 fondos, 120 sentadillas, dorsal, hombro, brazo, abdominales, etc... con 20 kilos cargados a la espalda no termino con una sonrisa precisamente... <img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/11.gif"/&gt;

    Es para que se haga una idea <img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/5.gif"/>, aun que la xBox me ha dejao mas reventado que 70 Km en mountain bike<img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/2.gif"/><img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/2.gif"/><img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/2.gif"/&gt; putos bolos locos

    Tengo las paletillas y los hombros rotos

    <object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/2q7ZXy6QOsk?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/2q7ZXy6QOsk?fs=1&hl=es_ES&quot; type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>
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  • SabiondoSabiondo MegaForero ✭✭✭
    hh1 escribió : »
    Eso también lo puedes hacer en el gimnasio subiendo repeticiones y listo.
    Y no se define más,sino que al hacer eso,en vez de enfocar el entrenamiento a la hipertrofia,lo enfocas a la resistencia,de ahí que cojas menos volumen,poero lo dela defeinción,nada que ver.

    Tendrías mejor definición trabajando con más peso y menos repeticones si comes bien y bajas grasa corpopral ,que metiendo tantas repeticiones y menos peso.
    Simplemennte tendrías más masa mucsular que a igualdad de grasa se notaría más,por lo tanto,más definición.

    Eso de a más repeticiones y menor peso,mejor para definir,mentira cochina.<img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/5.gif"/&gt;

    No, si yo no digo que a más repeticiones y menor peso más definición... si en el gym hacía más o menos las mismas repeticiones. Digo que este tipo de entrenamiento a mí me ha ido mejor en la deginición. Antes nunca conseguí marcar abdominales, por ejemplo, y ahora sí... aunque también es cierto que ahora comi mucho mejor que cuando iba al gym.

    El problema es que en el gym, con mancuernas o algunas máquinas solía lesionarme. Ahora hago ejercicios que seguramente al músculo le hago trabajar con la misma carga de peso que en el gym, pero a lo mejor es por la forma de hacerlo que llevo 2 años sin lesiones. Y me da la impresión de que con algunos ejercicios hace que trabaje al mismo tiempo otras partes del cuerpo.

    GT-ONE escribió : »
    Es para que se haga una idea <img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/5.gif"/>, aun que la xBox me ha dejao mas reventado que 70 Km en mountain bike<img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/2.gif"/><img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/2.gif"/><img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/2.gif"/&gt; putos bolos locos

    Una vez jugué a un juego de Play2 que era un entrenador de kung fu... acabé folladísimo...
    Hablar bien no cuesta una **** ****...
  • perfauperfau Forero Senior ✭✭✭
    lapierroxtr escribió : »
    Nadie va a decir nada del porrito <img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/4.gif"/&gt;

    Jajaja, no me había quedado. Aunque hoy en día este de moda fumar tabaco de liar, este no cuela, la grasilla lo delata.

    Volviendo al tema original. Hace unos cuantos años que no piso el gimnasio, desde que estuve para recuperarme de una lesión. En mi caso no me gusta, **** masa muscular muy rápido y acabo inflado. No me gusta ese cuerpo. Con la natación me vale para tener un buen tono muscular, luego bici, correr y de vez en cuando partidito de squash.

    Como se comenta, la alimentación es muy importante tanto como el descanso. Los días de descanso es cuando el musculo se recupera y asimila el ejercicio realizado. El sobreentrenamiento tambien es malo. Si sientes que en reposo el pulso es alto y te cueste dormir son síntomas que te has pasado de entrenar.
  • hh1hh1 MegaForero ✭✭✭
    Sabiondo escribió : »
    No, si yo no digo que a más repeticiones y menor peso más definición... si en el gym hacía más o menos las mismas repeticiones. Digo que este tipo de entrenamiento a mí me ha ido mejor en la deginición. Antes nunca conseguí marcar abdominales, por ejemplo, y ahora sí... aunque también es cierto que ahora comi mucho mejor que cuando iba al gym.

    El problema es que en el gym, con mancuernas o algunas máquinas solía lesionarme. Ahora hago ejercicios que seguramente al músculo le hago trabajar con la misma carga de peso que en el gym, pero a lo mejor es por la forma de hacerlo que llevo 2 años sin lesiones. Y me da la impresión de que con algunos ejercicios hace que trabaje al mismo tiempo otras partes del cuerpo.




    Una vez jugué a un juego de Play2 que era un entrenador de kung fu... acabé folladísimo...
    Tú mismo lo has dicho,comes mejor...
    La diferencia es esa,no lo que haces de ejercicio.Lo que haces no define más .<img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/3.gif"/&gt;
  • M3thM3th MegaForero ✭✭✭
    Sabiondo escribió : »
    No, si yo no digo que a más repeticiones y menor peso más definición... si en el gym hacía más o menos las mismas repeticiones. Digo que este tipo de entrenamiento a mí me ha ido mejor en la deginición. Antes nunca conseguí marcar abdominales, por ejemplo, y ahora sí... aunque también es cierto que ahora comi mucho mejor que cuando iba al gym.

    El problema es que en el gym, con mancuernas o algunas máquinas solía lesionarme. Ahora hago ejercicios que seguramente al músculo le hago trabajar con la misma carga de peso que en el gym, pero a lo mejor es por la forma de hacerlo que llevo 2 años sin lesiones. Y me da la impresión de que con algunos ejercicios hace que trabaje al mismo tiempo otras partes del cuerpo.


    En eso tienes toda la razón.

    Cuando haces press banca de pecho, tumbado en banco recto. lo que haces es ejercitar todos los musculos del pectoral; un poco del triceps y hombro (secundariamente); y algo de biceps y dorsal (minimamente).

    Cuando haces flexiones, además de.. ejercitas tambien los lumbares, los abdominales, serratos y abdominales oblicuos, femoral y gluteos......


    Sin embargo lo fundamental, es la alimentación.
    Perque plori la meva mare que plori la teva...
  • SabiondoSabiondo MegaForero ✭✭✭
    hh1 escribió : »
    Tú mismo lo has dicho,comes mejor...
    La diferencia es esa,no lo que haces de ejercicio.Lo que haces no define más .<img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/3.gif"/&gt;

    Pero antes follaba el triple (o como dice Beren, el cuatriple) <img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/11.gif"/><img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/11.gif"/><img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/11.gif"/&gt;
    Hablar bien no cuesta una **** ****...
  • hh1hh1 MegaForero ✭✭✭
    M3th escribió : »
    En eso tienes toda la razón.

    Cuando haces press banca de pecho, tumbado en banco recto. lo que haces es ejercitar todos los musculos del pectoral; un poco del triceps y hombro (secundariamente); y algo de biceps y dorsal (minimamente).

    Cuando haces flexiones, además de.. ejercitas tambien los lumbares, los abdominales, serratos y abdominales oblicuos, femoral y gluteos......


    Sin embargo lo fundamental, es la alimentación.
    Hay ejercicios que aislan más que otros,pero ninguno aisla por completo.
    El usr unos u otros depende de lo que busques entrenar.
    Generalmente,losejercicios que tocan mucho otros músculos,son los típicos ejercicios básicos principales: sentadilla ,press de banca (ojo,el que más fibras rompe es el declinado,no el plano),dominadas y similares...

    Un buen ejercicio para aislar el pecho y romper muchas fibras sería aperturas de pecho declinadas.


    La ventaja de los ejercicios que tocan más zonas,es que puedes meterle más peso ya que te ayudas de más músculos y sigues entrenado el músculo agonista.Los que llamas secundarios son los sinergistas.
    Los antagonistas serían los contrarios a los agonistas,los que digamos que se estiran u oponen al contraer el agonista.
    En los "aislados" levantas menor peso obviamente.

    Por eso los que trabajan la fuerza,siempre harán antes un press de banca que unas aperturas.Te permite tirar más peso usando otros músculos.
  • hh1hh1 MegaForero ✭✭✭
  • pgkpgk MegaForero ✭✭✭
    Si yo pudiera quitarme del pan, es mi perdición, mi capricho, podría alimentarme a pan ¿qué hago? y no me digáis quitarte el pan que os veo.
    Miembro Nº3 de La Secta de Coches.net

    images?q=tbn:ANd9GcQFHTOSiL3BdhZRSNiwLMCz1bSzJZCMVMN3XK7MDMrgBLYza1RC
    "Nadie elige donde nace pero pude encontrar el lugar de donde soy realmente. Está en el cuadrado que forman las calles Castellana, Concha Espina, Padre Damián y Rafaél Salgado"
  • ManuNenManuNen Forero Master ✭✭✭✭
    vag2.jpg
    El golf así sí
    gtianimado.gif
    Hago y envío vinilos y pegatinas personalizadas, para coche, casa, etc.

    Hasta los **** de los badenes criminales por culpa de cuatro hijosdelagranputa a los que les gusta correr por zonas urbanas
  • elnanoelnano Forero Master ✭✭✭✭
    hh1 escribió : »
    Hay ejercicios que aislan más que otros,pero ninguno aisla por completo.
    El usr unos u otros depende de lo que busques entrenar.
    Generalmente,losejercicios que tocan mucho otros músculos,son los típicos ejercicios básicos principales: sentadilla ,press de banca (ojo,el que más fibras rompe es el declinado,no el plano),dominadas y similares...

    Un buen ejercicio para aislar el pecho y romper muchas fibras sería aperturas de pecho declinadas.


    La ventaja de los ejercicios que tocan más zonas,es que puedes meterle más peso ya que te ayudas de más músculos y sigues entrenado el músculo agonista.Los que llamas secundarios son los sinergistas.
    Los antagonistas serían los contrarios a los agonistas,los que digamos que se estiran u oponen al contraer el agonista.
    En los "aislados" levantas menor peso obviamente.

    Por eso los que trabajan la fuerza,siempre harán antes un press de banca que unas aperturas.Te permite tirar más peso usando otros músculos.
    Recientemente han puesto en mi gymnasio, una press banca declinada, ¿que opinas de tal ejercicio?, esque hay gente que habla mal de ella, diciendo que no sirve para nada.
    A la hora de hacer press, tu cual consideras mejor, ejercitarlo con barras o mancuernas, yo por regla general el plano lo hago con mancuernas, ya que asi bajo mas los brazos ejercitando mas el musculo, cuando hacia con barra bajaba menos, en inclinado alterno.
    Un saludo



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