Inicio Off-Topics
¡Hola a [email protected]!
Debido a los abusos por parte de algunos usuarios del foro de coches.net en sus denuncias por spam, nos vemos obligados a banear y/o borrar los usuarios que denuncien a spam de forma indiscriminada conversaciones o hilos que no lo sean.
Por favor, entre todos hagamos un buen uso de las herramientas disponibles del foro, para que todo el mundo pueda opinar libremente siguiendo la normativa ética y de respeto. Muchas gracias por vuestra colaboración

¿Quien de vosotros vais al gymnasio? a que conclusiones habeis llegado?

24567

Comentarios

  • elnanoelnano Forero Master ✭✭✭✭
    __KROM__ escribió : »
    Lo importante es hacer cualquier actividad fisica, ya sea en un gimnasio, al aire libre corriendo, en bici, piscina o lo que sea.

    Hay un truco, si se puede llamar asi, para los mas remolones. Lo mejor es hacerlo antes de ir a trabajar o directamente saliendo del trabajo, sin pasar por casa, como decia creo que elNano.

    El que realice deporte antes de empezar a trabajar, vera la diferencia de la cantidad de energia que tiene al afrontar el resto del dia. Cuando le desaparezca las agujetas de la primera semana, por supuesto.
    Pues si, si pasas por casa la cagas, jaja, ademas de que al final del dia, has terminado tus obligaciones por llamarlo de algun modo, mas tarde.



  • el paletael paleta MegaForero
    yo lo he dejado después de dos años
    cada vez me costaba más ir y me aburría más, eso sumado a que me quedaba un poco lejos y una lesión de hombro pues a la ****, además llevo tiempo estancado
    también es verdad que no cuido mucho mi dieta (más bien nada)
    me he comprado unas Nike Vomero 5+ y voy a empezar a correr que es más entretenido, con eso y unos bíceps a la semana listo (más pádel y fútbol)
    scuderia.jpgNos gustan los coches rápidos, emocionantes y dinámicos y los estamos sacrificando para salvar a unos cuantos escarabajos y ranas que son aburridos, feos, inútiles y repugnantes. Si existe algo cómo Dios, apuesto a que está sentado en una nube ahora mismo, preguntándose si tal vez su mejor especie se ha vuelto completamente loca. JC dixit
  • SalvaSRSalvaSR MegaForero ✭✭✭✭✭
    Yo estoy deseando ponerme a currar y apuntarme a uno.
  • elnanoelnano Forero Master ✭✭✭✭
    el **** escribió : »
    yo lo he dejado después de dos años
    cada vez me costaba más ir y me aburría más, eso sumado a que me quedaba un poco lejos y una lesión de hombro pues a la ****, además llevo tiempo estancado
    también es verdad que no cuido mucho mi dieta (más bien nada)
    me he comprado unas Nike Vomero 5+ y voy a empezar a correr que es más entretenido, con eso y unos bíceps a la semana listo (más pádel y fútbol)
    Yo actualmente voy 4 dias y lo reparto de la siguiente forma.
    Suelo ir lunes, martes, miercoles y viernes
    Lunes y viernes: Pecho y biceps,
    Martes: espalda y triceps.
    Miercones: Hombro y pierna
    4 ejercicios por grupo muscular grande (espalda pecho hombro), cuando hago brazo (biceps triceps) 3ejercicios solamente, siempre 4 series empezando con 12 repeticiones y bajando hasta 7-8.
    Siempre que voy hago abdominales, unos 20-25min
    y cuando tengo ganas corro 10 minutos.
    En tema de dieta:
    Desayuno abena, almuerzo bocadillo de atun en pan bimbo, comida mas o menos libre, y cena siempre ensalada con huevo cocido, jamon de yourk, atun escurrido, piña y un poco de arroz (no mucho que tiene hidratos)
    Y eso basicamente.
    Luego dias como hoy me he metido un durum, un meno del burger y helado y medio xd



  • pelusov9pelusov9 Forero Senior ✭✭✭
    homerjsimpson escribió : »
    mi conclusion...que es aburridísimo, hago footing 4 veces por semana y juego al padel un par de veces...me gusta el deporte aeróbico

    mira que se lo digo a mi parienta, pero no lo entiende, dice que me vaya a demostrar mi golpe de cadera brutal a otro lado<img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/8.gif"/&gt;
    ¿quieres una oferta por tu SEGURO? PIDEME UN PRESUPUESTO!
  • pelusov9pelusov9 Forero Senior ✭✭✭
    elnano escribió : »
    Yo actualmente voy 4 dias y lo reparto de la siguiente forma.
    Suelo ir lunes, martes, miercoles y viernes
    Lunes y viernes: Pecho y biceps,
    Martes: espalda y triceps.
    Miercones: Hombro y pierna
    4 ejercicios por grupo muscular grande (espalda pecho hombro), cuando hago brazo (biceps triceps) 3ejercicios solamente, siempre 4 series empezando con 12 repeticiones y bajando hasta 7-8.
    Siempre que voy hago abdominales, unos 20-25min
    y cuando tengo ganas corro 10 minutos.
    En tema de dieta:
    Desayuno abena, almuerzo bocadillo de atun en pan bimbo, comida mas o menos libre, y cena siempre ensalada con huevo cocido, jamon de yourk, atun escurrido, piña y un poco de arroz (no mucho que tiene hidratos)
    Y eso basicamente.
    Luego dias como hoy me he metido un durum, un meno del burger y helado y medio xd


    yo con eso no llego ni a las 10h, necesito unas tostaditas con tomate natural y aceite de oliva....o un bocata jamon o un paquete de galletas.....
    ¿quieres una oferta por tu SEGURO? PIDEME UN PRESUPUESTO!
  • My own winterMy own winter MegaForero ✭✭
    Yo actualmente estoy llendo pesaba 80 y ahora estoy en 87 xD algo va mal xD

    <img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/4.gif"/><img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/4.gif"/><img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/4.gif"/><img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/4.gif"/&gt;

    sin embargo no estoy fofo ni na, supongo que el musculo que pesa mas.

    una cosa que he notado es que desde que me **** a hacer abdominales tengo unos gases y dolor estomacal tremendo.

    No es la primera vez que voy, en 2006 tb fuy un año entero y me quede bastante delgado,aunque de constitucion soy muy ancho de espalda y cuello luego en 2007 y 2008 muscule bastante brazos y espalda, actualmente estoy bastante bien con algo de grasilla, por lo que ando a medias con las pesas y el cardio.
    11149119_874380052627133_4786698499658315399_n.jpg?oh=068bf691a01e85654029f2755dc2ba90&oe=564FD00E

    -Megane Coupe III Dynamique Gasolina Naranja Paddy de My Own Winter-
  • imf13imf13 MegaForero ✭✭✭
    el gimnasio es una de las expresiones de la "cultura del esfuerzo". Veo en el gym donde voy gente que se piensa que en 6 meses va a estar hecho un conan.
    constancia, paciencia y determinarse objetivos faciles son las claves. No es más que otro aspecto de la vida.
    yo llevo casi 4 años.
    un saludo,
    imf_13

    "la pobreza es la peor forma de violencia" Gandhi

    zcaZ99Z.jpg?1
    Ferrari_logo.png
  • hh1hh1 MegaForero ✭✭✭
    elnano escribió : »
    Yo empeze llendo por que tenia mucha grasa acumulada en la parte inferior (barriga), y poco a poco me pique.
    Actualmente llevo llendo 2 años y medio, pero tomandomelo en serio 2 años, y con una dieta mas o menos decente un año.
    Despues de tanto tiempo e llegado a la conclusion de varias cosas.
    Lo importante no es ir mucho, es ser constante y esforzarse cada dia que vas, no vale de nada si vas 6 dias a la semana un mes y luego te tiras 15 dias in ir.
    La genetica es muy importante.
    El alcohol es malisimo.
    Es mas importante la dieta que matarse con las pesas para que se note.
    Ahi un limite en el que mejorar cuesta mucho, yo subo de kg en funcion de la temporada, y a veces sin explicacion no puedo con los mismos pesos, sin bajar de peso yo ni nada.
    Actualmente peso 75 kg para 1.82m., por culpa en gran parte, de que tengo las piernas muy finas........
    En lo que mas tiro es en pecho, en press plano tiro con mancuernas de 36 kg por lado 7 repeticiones, en triceps voy algo descolgado.
    Bueno actualmente pongo fotos de como era y como soy, no es una gran evolución, pero no prescindo de salir, comer algun dia guarrerias etc, asique no me quejo.
    Bueno unas fotillos del antes y del despues:
    singym.png
    yoosingym.png
    Bueno ahora del despues
    son de hace un mes o asi, en bcn
    gym1.png
    gym4.png
    En esta llevaba 6 meses y ya me vei mas o menos bien, soy el de blanco, pesaba unos 82 kg.
    gym3.png

    Saludas, ala animaros y poner vuestras croncias, que es la unica forma de aprender en este mundillo.<img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/3.gif"/&gt;
    Depende de lo que se busque.
    Yo me he tirado 10 años seguidos,y puedo decir que es casi más importante el descanso y sobre todo las cmoidas que el ejercico en sí.
  • hh1hh1 MegaForero ✭✭✭
    elnano escribió : »
    Yo actualmente voy 4 dias y lo reparto de la siguiente forma.
    Suelo ir lunes, martes, miercoles y viernes
    Lunes y viernes: Pecho y biceps,
    Martes: espalda y triceps.
    Miercones: Hombro y pierna
    4 ejercicios por grupo muscular grande (espalda pecho hombro), cuando hago brazo (biceps triceps) 3ejercicios solamente, siempre 4 series empezando con 12 repeticiones y bajando hasta 7-8.
    Siempre que voy hago abdominales, unos 20-25min
    y cuando tengo ganas corro 10 minutos.
    En tema de dieta:
    Desayuno abena, almuerzo bocadillo de atun en pan bimbo, comida mas o menos libre, y cena siempre ensalada con huevo cocido, jamon de yourk, atun escurrido, piña y un poco de arroz (no mucho que tiene hidratos)
    Y eso basicamente.
    Luego dias como hoy me he metido un durum, un meno del burger y helado y medio xd
    La dieta apropiada es la dieta buena.Con eso que comes,si buscas ponerte más tocho,lo llevas chungo.
    Deberías calcular tu metabolismo basal,lo que gasta en tu vida diaria,lo que gastas entrenando y saber la meta que tienes y dependiendo de lo que sea,ya organizas una dieta a medida y en condiciones.

    Los hidratos por la noche pueden ser buenos y malos,depende de lo que busques.
    La gente les tiene miedo,pero no saben que sin hidratos,terminas quemando tejido muscular...
    Si comieses bien y lo que debes,estarían mejor seguro.

    Y por supuesto que la genética es muy importante,y también el empezar en esto a una termrana edad.Yo empecé con 18 años y me resulta ya super sencillo levantar grandes pesos en cuanto me pongo y no te digo nada crecer muscularmente.Como digo,la genética también cuenta en esto claro...

    Llevo casi 2 años sin pisar un gimnasio.Me lesioné las muecas con tendinits y sólo he podido ir 3 meses al gim en dos años.
    Entreno como buenamente puedo en mi casa con una mochila con pesas,nada más.
    Sólo hago bíceps con la mochila colgada en los antebrazos.
    Pecho con flexiones en el suelo y la miohila a la espalda.
    Trapecio con la mochila y fondos de tríceps.
    No hago ni espalda ,ni hombro.

    Las rutinas se deben establacer con erespetco a una meta,así que no te puedo decir si es buena o mala.

    Pues cualquiera que me vea se cree que llevo años dándome caña en el gim y a lo ****.
    suerte genética.<img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/5.gif"/&gt;
  • lapierroxtrlapierroxtr MegaForero
    elnano escribió : »
    yoosingym.png
    Nadie va a decir nada del porrito <img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/4.gif"/&gt;
  • fleischfleisch MegaForero ✭✭✭
    Mens sana in corpore in sepulto.
    [*=center]Sólo cuando el túnel está en la más absoluta oscuridad es cuando puede vover otra vez la luz.

  • GT-ONEGT-ONE MegaForero
    Me fui apuntar, y solo el pestazo y la humedad que habia me tiraron pa tras, puajjjjjjjj que asco, sobacos, pies, que pestazo<img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/2.gif"/><img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/2.gif"/&gt;
    🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️
    ia9999gegsau.png
    FILOMENA




  • yaesuyaesu Forero Master ✭✭✭✭
    Como en el bar en ningun sitio.<img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/11.gif"/&gt;



    yaesu.jpgyaesu.jpgyaesu11.gif

    yaesu18.jpgyaesu21.jpgyaesu17.jpgyaesu20.jpg







  • GT-ONEGT-ONE MegaForero
    elnano escribió : »
    Yo empeze llendo por que tenia mucha grasa acumulada en la parte inferior (barriga), y poco a poco me pique.
    Actualmente llevo llendo 2 años y medio, pero tomandomelo en serio 2 años, y con una dieta mas o menos decente un año.
    Despues de tanto tiempo e llegado a la conclusion de varias cosas.
    Lo importante no es ir mucho, es ser constante y esforzarse cada dia que vas, no vale de nada si vas 6 dias a la semana un mes y luego te tiras 15 dias in ir.
    La genetica es muy importante.
    El alcohol es malisimo.
    Es mas importante la dieta que matarse con las pesas para que se note.
    Ahi un limite en el que mejorar cuesta mucho, yo subo de kg en funcion de la temporada, y a veces sin explicacion no puedo con los mismos pesos, sin bajar de peso yo ni nada.
    Actualmente peso 75 kg para 1.82m., por culpa en gran parte, de que tengo las piernas muy finas........
    En lo que mas tiro es en pecho, en press plano tiro con mancuernas de 36 kg por lado 7 repeticiones, en triceps voy algo descolgado.
    Bueno actualmente pongo fotos de como era y como soy, no es una gran evolución, pero no prescindo de salir, comer algun dia guarrerias etc, asique no me quejo.
    Bueno unas fotillos del antes y del despues:
    singym.png
    yoosingym.png
    Bueno ahora del despues
    son de hace un mes o asi, en bcn
    gym1.png
    gym4.png
    En esta llevaba 6 meses y ya me vei mas o menos bien, soy el de blanco, pesaba unos 82 kg.
    gym3.png

    Saludas, ala animaros y poner vuestras croncias, que es la unica forma de aprender en este mundillo.<img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/3.gif"/&gt;


    Estos gimnasios esta lleno de bujarrones<img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/10.gif"/><img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/10.gif"/><img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/10.gif"/&gt;
    🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️
    ia9999gegsau.png
    FILOMENA




  • ManuNenManuNen Forero Master ✭✭✭✭
    yo sty apuntao en uno de hace un año, y al principio iba más, ahora desde el verano lo he dejado un poco, antes de todo esto me puse a hacer press con una barra de curl como esta:
    producto_4638_1c.jpgy creo que me fastidié el codo que ya tenía un poco tocao, además cuando voy al gym me pongo a hacer pecho con la máquina con 3 placas y luego 4 y se ve que de no calentar me salió un pinchazo en la espalda cuando me estiraba, que cuando crujia dejaba de dolerme y ahora llevo sin ir un tiempecito y se me ha quitado casi del todo.

    Conclusión, pues que hay que hacerlo todo bien si no te haces polvo el cuerpo. <img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/11.gif"/><img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/11.gif"/&gt;
    tamién es verdad que como voy solo pues no tengo nadie que me anime ni nada y no soy constante.
    yo ahora salgo a correr y a veces hago bici mtb y dh.
    vag2.jpg
    El golf así sí
    gtianimado.gif
    Hago y envío vinilos y pegatinas personalizadas, para coche, casa, etc.

    Hasta los **** de los badenes criminales por culpa de cuatro hijosdelagranputa a los que les gusta correr por zonas urbanas
  • GT-ONEGT-ONE MegaForero
    Ayer juagando con la xBox a los bolos locos, ya hice gimnasia para lo que resta de año, casi me vuelvo a **** el hombro y tengo agujetas hasta en los ****.
    🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️
    ia9999gegsau.png
    FILOMENA




  • GT-ONEGT-ONE MegaForero
    lapierroxtr escribió : »

    te lo xplico estaba jugando en pelotas debido a la calefacción, y los **** iban pa lante y pa tras ya que estaban muy relajados, al final agujetas <img src="https://us.v-cdn.net/6030826/uploads/emojis/5.gif"/&gt;
    🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️🎗️
    ia9999gegsau.png
    FILOMENA




Deja un Comentario

NegritaItálicaTacharOrdered listLista desordenada
Emoji
Imagen
Alinear a la izquierdaAlinear al centro Alinear a la derechaAlternar vista HTMLAlternar la página completa Alternar luces
Sube una imagen o archivo