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Savio
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MegaForero
Registrado: 09-09-2005
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  • Savio
    le respondió a Forofos del running
    Jajajajaja... Es cierto, cada vez que he corrido una he ido luego como un tiro durante un tiempo. Recuerdo especialmente la primera. Corrí la San Silvestre de aquí a los pocos días y algún km lo saqué por debajo de 4'. A ver si este año también toca....
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  • Savio
    le respondió a Forofos del running
    Dos salidas de 6 km, la primera el miércoles para soltar piernas y volver a retomar ritmo de running después de la media, terminé a 5'02", y esta noche he vuelto a salir a toda pastilla, porque tenía que ir a por el niño al entrenamiento. Primer km a 4'03", me he quedado flipado cuando el...
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  • Savio
    le respondió a Forofos del running
    Gracias.

    Sí, la experiencia es un grado, aunque hasta que no terminas no sabes si podrías haber dado más o no. Para reducir el ritmo y concentrarse en la respiración, que es lo que hago yo cuando veo que me he pasado de vueltas, siempre hay tiempo. Si llegas a meta y ves que tienes las...
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  • Savio
    le respondió a Forofos del running
    Gracias. Un segundo mejor por km que la edición anterior. Cuando me di cuenta no me lo creía, y yo que pensaba que había ido peor... Sí es cierto que terminé más tocado muscularmente este año.

    Ahora vienen las carreras de Navidad, pero son todas alrededor de 6 km. Me gustan menos porque...
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  • Savio
    le respondió a Forofos del running
    Vuelta hoy a las zapas. He salido a trotar 6 km sin estar pendiente de los tiempos. Frío muy intenso, y eso que hacía sol y eran alrededor de las doce y media o una del mediodía. He sentido las piernas muy cargadas, pero he terminado mis 6 km con un medio decente promedio de 5'03" a 170 ppm. Cero...
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  • Savio
    le respondió a Forofos del running
    Muchas gracias.

    Yo sabía que iba a terminar, pero quería hacerlo a un ritmo decente y el objetivo está logrado.

    La verdad es que sí, hoy tengo ligeras agujetas y alguna pequeña molestia. Ayer me de una sesión de pelis, manta y sofá bien merecida.

    Mañana o pasado...
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  • Savio
    le respondió a Forofos del running
    Bueno, pues sobreviví al medio maratón

    Hace un año menos un día corrí el mismo en la misma población, pero han cambiado el trazado, por lo que ni las distancias son las mismas exactamente ni la dureza tampoco. El año pasado hubo un tramo de unos tres o cuatro km por caminos con algún...
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  • Savio
    le respondió a Forofos del running
    Precisamente pensando en lo que hablábamos de las pulsaciones el otro día por aquí, me he estado fijando cuando corría hoy, en algún momento por encima de 5' y las pulsaciones en 170. Por lo que sea, mi corazón se pone a mil cuando corro, pero ha sido así siempre, así que pensaré que es algo normal...
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  • Savio
    le respondió a Forofos del running
    Decidí no correr esta mañana porque sé que no soy capaz de meterme en una popular sin darlo todo, así que prefería hacerlo que he hecho, salir esta tarde a hacer unos 6 km a algo menos de 5' el km y listo, ya no corro hasta el domingo por la mañana.

    He estado leyendo en varias webs y foros...
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  • Savio
    le respondió a Forofos del running
    Enhorabuena a tu campeona. Que no pierda la ilusión y vea que progresa, termina carreras y cada día disfruta más y se siente mejor.

    Ha hecho bien en engañarla. De hecho es lo que hacemos todos con nuestro cerebro, fijándonos objetivos a corto plazo en lugar de decirnos que nos quedan 10...
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  • Savio
    le respondió a Forofos del running
    Al final he decidido no correr la popular de 6 km de mañana. He preferido centrarme en la media del domingo y no correr riesgo de sobrecarga. Acabo de trotar un poco a 5'30" y listo, mañana saldré a hacer 6 o 7 km y ya cuelgo las zapas hasta el domingo.

    Qué suerte... A mi me ocurre...
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  • Savio
    le respondió a Forofos del running
    Último entrenamiento esta tarde antes de la popular del jueves y la media maratón del domingo.

    Susto en casa esta mañana, me he dado un fuerte golpe en la rótula izquierda con el marco de una puerta y apenas podía andar, me ha costado salir a correr, pero al calentar se me ha ido pasando....
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  • Savio
    le respondió a Forofos del running
    Quiero pensar que el corazón de cada uno es un mundo, y que mientras nos encontremos bien y si n síntomas chungos, sin problema.
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  • Savio
    le respondió a Forofos del running
    A lo de las pulsaciones yo no le hago mucho caso. Antes, hace un par de años o tres usaba un reloj bastante básico con cinta en el pecho y siempre andaba por ese orden de frecuencias. Luego en reposo ando por 40 o 45 ppm, pero en carrera siempre he ido ahí. Nunca he tenido mareos ni ningún malestar...
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  • Savio
    le respondió a Forofos del running
    Después de un fin de semana (viernes y sábado en realidad) por los Madriles con los amigos, hoy he vuelto a salir. No bebo, pero ya se sabe... malos horarios y demás. Frío intenso pese a que el sol estaba ya en lo alto. He corrido 10 km con muco trabajo, trabado y sin encontrar el ritmo. Quiero pensar...
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  • Savio
    le respondió a Forofos del running
    ¡Gracias!

    Ya estoy apuntado, no hay marcha atrás ...
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  • Savio
    le respondió a Forofos del running
    Bueno, pues esta noche me he autosometido a un castigo - test y ha salido bien. Pertrechado con guantes, manguitos y tubo (ese chisme de tela en forma de ídem, tipo braga, para ponerse en el cuello o la cabeza), me he lanzado contra el viento helado y la noche para ver si era capaz de correr 16 km a...
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  • Savio
    le respondió a Forofos del running
    El viernes salí en un rato que tenía a hacer 6 km lo más rápido que pude y bien. En todo el fin de semana, nada, salvo rutinas de glúteos y cuádriceps. Ayer descansé y esta noche he salido con un frío de mil demonios. No sé si será la edad, pero creo que las bajas temperaturas me afectan más que antes....
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    Última edición por Savio; 29-11-2017, 15:29.

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  • Savio
    le respondió a Forofos del running
    Lo estuve viendo y anduve tentado de apuntarme,pero para mi es una movida, porque estoy a dos horas en coche, me parece una pasada ir allí a dormir y para irme unas horas antes de la carrera es una paliza.

    Se te dio bien, enhorabuena por esos resultados. Algunos tramos son realmente du...
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  • Savio
    le respondió a Forofos del running
    Añade el hilo a favoritos, es lo que hice yo hace tiempo. Si no es un cisco.

    Pues parece que sí, que tu mujer lo conseguirá, pero que controle los nervios y salga a un ritmo controlado, que en las primeras carreras se pagan las novatadas....
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