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Forofos del running

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  • #41
    Originalmente escrito por Gall Ver mensaje
    Maratones yo creo que como mucho un par de ellas o tres al año, para correr estas para mi tienen que tener cubierto un minimo de medias maratones o similares en un plazo razonable de tiempo ,de nada vale que corriera 3 maratones en 30 años. No podemos satanizar 2 tristes muertes por correr una marathon ,en cambio mueren miles por fumar, vida sedentaria o casos similares, el hacer deporte seguro que salva mas vidas de las que quita. Aunque bueno todo en su justa medida, los tiempazos y kilometradas mejor dejarla para los que se dedican a ello ,los amateur disfrutar y hacer deporte saludablemente.
    Hay una norma más o menos establecida para los que se dedican a ello. No recuerdo si eran cuatro o seis al año. Y claro, hablamos d egente no que las corre, sino que las disputa, que van a tope. Eso sí que machaca.

    En los amateurs, que nos cuidamos menos concienzudamente y tenemos menos acceso a especialistas, nutrición, etc, menos aún.

    Indudablemente, hacer deporte es mucho mejor que no hacerlo. Lo que es irracional, es ponerte a correr diez km hoy mismo, si no lo has hecho en tu vida. Incluso para hacer series en os entrenamientos, recomiendan que ya tengas un fondo físico, lleves meses corriendo regularmente.





    Miembro nº.9 del club de fans de el_cura
    El 79,3% de los españoles es católico.
    ¿Por qué se nos persigue?

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    • #42
      Pues nada volvemos a rodar despues de la media ya tenía ganas de estirar las piernas jeejej, nada hoy le metí 8,2km a 4:38 min el km ,nada de molestias por eso el ritmo ese.Haber si viene el buen tiempo de una vez ,ya estoy cansado de tanta lluvia quiero solecito y otra media jejeejj haber en Mayo si encuentro alguna cerca.
      Miembro nº 8 del club : SUV "Premium"
      O ganas o aprendes

      Los sabios son los que buscan la sabiduria ;Los necios piensan haberla encontrado






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      • #43
        Originalmente escrito por Gall Ver mensaje
        Pues nada volvemos a rodar despues de la media ya tenía ganas de estirar las piernas jeejej, nada hoy le metí 8,2km a 4:38 min el km ,nada de molestias por eso el ritmo ese.Haber si viene el buen tiempo de una vez ,ya estoy cansado de tanta lluvia quiero solecito y otra media jejeejj haber en Mayo si encuentro alguna cerca.
        Ahora seguro que estás a tope de forma. Intenta correr otra popular si puedes y aprovechas tu momento.





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        • #44
          Originalmente escrito por Savio Ver mensaje
          Ahora seguro que estás a tope de forma. Intenta correr otra popular si puedes y aprovechas tu momento.
          Ahora si que me encuentro muy bien, hoy salí 12km a 4:45 el km muy comodo pero aburridisimo del agua ,llevamos unos meses que ya cansa de tanta lluvia, las sckechers ya las voy apartar estan por los 800km sino calculo mal y la suela tan peculiar que tienen ya no se ve bien, encima pasaron lo mas duro del invierno quedaran para caminar o andar por la aldea los fines de semana

          Pondré las NB 880v5 para entrenar que apenas tienen 100km o algo menos y como me esta gustando NB igual me compro unas Vazee Rush que vi en Amazon y que tienen buena pinta.
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          • #45
            Lo imagino. Nos centramos tanto en la media y la tenemos tanto respeto, que nos ponemos finos, finos.

            Depende lo que peses, de tu forma de pisar y del terreno que frecuentes. 800 km no son demasiados para casi todas las zapatillas buenas. Si notas que siguen amortiguando bien y te siguen aguantando el pie, las puedes usar para correr de vez en cuando al menos, y eso que ahorras a las otras.

            Yo llevo sin salir desde el domingo pasado. Entre unas cosas y otras, imposible. Hoy creo que saldré,que tengo libre mañana y tarde.





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            • #46
              Originalmente escrito por Savio Ver mensaje
              Lo imagino. Nos centramos tanto en la media y la tenemos tanto respeto, que nos ponemos finos, finos.

              Depende lo que peses, de tu forma de pisar y del terreno que frecuentes. 800 km no son demasiados para casi todas las zapatillas buenas. Si notas que siguen amortiguando bien y te siguen aguantando el pie, las puedes usar para correr de vez en cuando al menos, y eso que ahorras a las otras.

              Yo llevo sin salir desde el domingo pasado. Entre unas cosas y otras, imposible. Hoy creo que saldré,que tengo libre mañana y tarde.
              las sckechers son peculiares en tema durabilidad, son super supercomodas pero su peculiar suela hace que no lleguen a los 800km tan facil como otras aunque lo compensa el precio pues en vez de 90-120€ rondan los 60€ o sea el coste por km lo compensan jejeje. En tema duración dicen que las asics son las que mas duran.

              Hoy ya salí con las NB 880v5 ,hize 11.2km a 4:40 el km seguimos con buen tono y hoy como no llovio y llegamos a 14º casi hasta mas animado joer que ya estaba hasta el gorro de mojarme.
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              • #47
                Originalmente escrito por Gall Ver mensaje
                las sckechers son peculiares en tema durabilidad, son super supercomodas pero su peculiar suela hace que no lleguen a los 800km tan facil como otras aunque lo compensa el precio pues en vez de 90-120€ rondan los 60€ o sea el coste por km lo compensan jejeje. En tema duración dicen que las asics son las que mas duran.

                Hoy ya salí con las NB 880v5 ,hize 11.2km a 4:40 el km seguimos con buen tono y hoy como no llovio y llegamos a 14º casi hasta mas animado joer que ya estaba hasta el gorro de mojarme.
                Correcto. Nunca he usado Sketchers. No lo sabía.

                Buen ritmo. Ahora estás ligero como una pluma.

                Viene agua de nuevo, pero las temperaturas ya son bastante agradables, difícil será ya que venga frío. Conforme vaya apretando el calor, intercalaré correr con mountain bike.

                El domingo tengo una popular de 6,4 km. Otra que tampoco podré disputar a tope. Hoy no ha habido manera, no he salido a correr y es el octavo día. Hasta el miércoles nada. Correré miércoles y jueves o viernes para estar medio preparado.





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                • #48
                  Ya hace días que no pasaba por aquí....lástima lo del otro hilo.... bueno pues este fin de semana, aquí en el pueblo, hacen el campeonato de españa 10k, así que si todo va bien lucharemos por él, jejejeje, veremos pasar a las gacelas ya que el recorrido es ida y vuelta, los veremos volar circuito..Finalmente me he apuntado, aunque no sé si la correré, tengo a mi novia a punto de dar a luz, si esta todo tranquilo por la mañana correré si no estaré en el hospital empujando!!! Me apetece correrla, aunque llevo un mes bastante parado desde semana santa con un esguince de tobillo, un enfriamiento que me ha durado 10 días, asi que llego un poco renqueante, pero bueno, intentaremos mejorar la marca y si no pues a disfrutar del día
                  www.domingoymicolau.com

                  Comentario


                  • #49
                    Originalmente escrito por fer Ver mensaje
                    Ya hace días que no pasaba por aquí....lástima lo del otro hilo.... bueno pues este fin de semana, aquí en el pueblo, hacen el campeonato de españa 10k, así que si todo va bien lucharemos por él, jejejeje, veremos pasar a las gacelas ya que el recorrido es ida y vuelta, los veremos volar circuito..Finalmente me he apuntado, aunque no sé si la correré, tengo a mi novia a punto de dar a luz, si esta todo tranquilo por la mañana correré si no estaré en el hospital empujando!!! Me apetece correrla, aunque llevo un mes bastante parado desde semana santa con un esguince de tobillo, un enfriamiento que me ha durado 10 días, asi que llego un poco renqueante, pero bueno, intentaremos mejorar la marca y si no pues a disfrutar del día
                    Pues es una pena que se perdiera el otro hilo, sí. Más que nada porque había muchas experiencias relatadas, y bastantes foreros, como tú, que ya no se prodigan, no sé si porque no se dan cuenta de que hemos abierto otro.

                    Algo parecido me ocurre a mi. Entre unas cosas y otras no he podido salir a correr, y llevo desde el domingo de la semana pasada sin hacerlo, a ver si es posible salir hoy, que el domingo tengo una popular de 6 km y no me gusta participar sin estar en forma.

                    Hombre, pues si tu chica "aguanta" un poco, te vendrá bien para soltar nervios, y porque durante unos días al menos, te va a resultar más difícil salir a quemar zapatillas, jejeje...

                    Enhorabuena y que todo vaya bien.





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                    • #50
                      Aprovecha a salir que los primeros meses no se suelen prodigar cuando se tiene un bebe aunque lo tenga la mujer jejejej


                      Hoy quería ver los partidos de futbol y no me lié demasiado cayeron 10km justos a 4:45 el km hoy 20º 47 min y algo para poder ducharse y tomar una caña en el sofa jejeej por cierto en Lugo hoy si que había mucha gente corriendo y paseando si el buen tiempo es lo que tiene . Ahhhh otro kilito y algo menos 74,5 jejeje ahora mismo
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                      • #51
                        Originalmente escrito por Gall Ver mensaje
                        Aprovecha a salir que los primeros meses no se suelen prodigar cuando se tiene un bebe aunque lo tenga la mujer jejejej


                        Hoy quería ver los partidos de futbol y no me lié demasiado cayeron 10km justos a 4:45 el km hoy 20º 47 min y algo para poder ducharse y tomar una caña en el sofa jejeej por cierto en Lugo hoy si que había mucha gente corriendo y paseando si el buen tiempo es lo que tiene . Ahhhh otro kilito y algo menos 74,5 jejeje ahora mismo
                        Enhorabuena por esa evolución. Correr regularmente te garantiza ir perdiendo peso paulatinamente, salvo que te cebes.

                        Por fin he salido a correr hoy. Llevamos unos días de lluvia que madre mía... aunque esa no es la razón para no haber salido, sino que estoy liado. pero he aprovechado un claro para correr 8 km esta tarde.

                        Me ha fallado el gps, pero ya me conozco distancias y tiempos. Alrededor de 5 minutos el km. Bien para llevar nueve días sin correr y haber estado medio recorrido evitando charcos e intentando no caerme. En un resbalón, me he hecho un poco de daño en los isquios, pero nada, estirando se ha ido la molestia. Ya veremos si salgo el viernes otro rato, antes de la carrera de 6'4 km del domingo.





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                        • #52
                          Savio quedamos solos en el post ,parece un chat, joer pena que Otro Mass no aparezca por aquí y anime poco a poco el post
                          Miembro nº 8 del club : SUV "Premium"
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                          • #53
                            Originalmente escrito por Gall Ver mensaje
                            Savio quedamos solos en el post ,parece un chat, joer pena que Otro Mass no aparezca por aquí y anime poco a poco el post
                            Joder, ya te digo. ¿Le ves por el resto del foro? Yo es que no lo frecuento mucho, casi solo vengo por aquí. Si le ves dale un toque.





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                            • #54
                              Hoy hize tirada "medio" larga ,cayeron 14km a 4:45 muy bien de fuerzas pero acabó con un pero, me dio un dolor en el lado externo de la rodilla derecha que casi me hizo cojear ,mantuve el ritmo apenas me quedaban 2km para llegar a casa,y el dolor paso hasta que me fue a duchar que parecía como si me ardiera ese lado de la rodilla, por lo que leo le llaman "la rodilla del corredor" y no se que mas nombres, achacan a exceso de entrenamiento (puede ser solo estoy haciendo rodajes largos 3 de mas de 10 siempre unos 35km de media semanales)o por pisada (esto ultimo no creo) yo soy neutro quizas un leve pronador como la mayoría ,no se ahora no me duele nada ni cojeo ni nada pero me da que esta semana voy a bajar el ritmo de km un poco, no vaya ser que haga algo mas serio.
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                              • #55
                                Yo es que tampoco tengo mucho que contar...
                                Sigo con rutinas de 3-4 días de alrededor de 8 km a ritmos de 4,45-5 min /km.
                                Sin nada reseñable.

                                Por cierto ; nose si se habló en el otro hilo de la alimentación diaria o de ante y post carrera.
                                ¿Seguís alguna rutina alimenticia especial ? o no.

                                Yo por ejemplo , sólo trato de comer sano.
                                Pero vamos que no me privo de nada , como y bebo lo que me parece en cantidad y cuando me apetece.

                                Me gusta hacer deporte pero no me sacrifico con la comida/bebida.

                                Saludos

                                Comentario


                                • #56
                                  Originalmente escrito por JKazama Ver mensaje
                                  Yo es que tampoco tengo mucho que contar...
                                  Sigo con rutinas de 3-4 días de alrededor de 8 km a ritmos de 4,45-5 min /km.
                                  Sin nada reseñable.

                                  Por cierto ; nose si se habló en el otro hilo de la alimentación diaria o de ante y post carrera.
                                  ¿Seguís alguna rutina alimenticia especial ? o no.

                                  Yo por ejemplo , sólo trato de comer sano.
                                  Pero vamos que no me privo de nada , como y bebo lo que me parece en cantidad y cuando me apetece.

                                  Me gusta hacer deporte pero no me sacrifico con la comida/bebida.

                                  Saludos
                                  No fumo , no bebo alcohol salvo un cubata de vez en cuando no se si saldrá una media de uno por mes jejejeje ,comer como normal ,pero no me privo tampoco de nada, a nivel alimentación solamente miro de comer un poco mas de pasta de los normal en los días de carreras largas, ya tenía esa costumbre cuando andaba en bici en prubas "durillas"
                                  Miembro nº 8 del club : SUV "Premium"
                                  O ganas o aprendes

                                  Los sabios son los que buscan la sabiduria ;Los necios piensan haberla encontrado






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                                  • #57
                                    Bueno, pues finalmente el bebe respeto al papi, todavía no ha nacido y me dejó correr, esperamos que esta semana nazca ya, que tenemos unas ganas....
                                    La carrera, pues no muy bien, salida estrecha (para los que estábamos) unos 900, muchos tropezones, y el primer km muy lento, a 5:15 aprox. lo que hizo que los dos siguientes me calentara y los hice en 4:10 aprox los siguientes, despues salida de la ciudad por carretera autonómica que con el viento que hacía nos daba de costado con rachas bastante fuertes que hizo que todo el mundo sufriese, todos fueron a 4: 30 aprox..así que llegada a meta en 44:55, el mismo tiempo del año pasado y yo pensaba que estaba mucho mas fuerte, pero bueno, se hizo lo que se pudo, lo mejor las cervecitas de después ...ahora a seguir manteniendo la linea y cuando el peque nos deje, a pensar en otro objetivo!!!!
                                    www.domingoymicolau.com

                                    Comentario


                                    • #58
                                      sobre lo que hablais de la alimentación y demás, yo no hago nada específico, fumo, no mucho pero 4-5 cigarrillos caen, cubatas no bebo, pero cervezas dame un saco, no a diario pero si un viernes, sábado o domingo salimos con los amigos pues las que caigan, y comer pues tampco, si me apetece algo me lo como y no miro. Eso sí, entre semana, como sano, verduras, legumbres, plancha, pescado, ensaladas, pero también hay que disfrutar de la vida!!! Que no somos profesionales.
                                      www.domingoymicolau.com

                                      Comentario


                                      • #59
                                        Originalmente escrito por Gall Ver mensaje
                                        Hoy hize tirada "medio" larga ,cayeron 14km a 4:45 muy bien de fuerzas pero acabó con un pero, me dio un dolor en el lado externo de la rodilla derecha que casi me hizo cojear ,mantuve el ritmo apenas me quedaban 2km para llegar a casa,y el dolor paso hasta que me fue a duchar que parecía como si me ardiera ese lado de la rodilla, por lo que leo le llaman "la rodilla del corredor" y no se que mas nombres, achacan a exceso de entrenamiento (puede ser solo estoy haciendo rodajes largos 3 de mas de 10 siempre unos 35km de media semanales)o por pisada (esto ultimo no creo) yo soy neutro quizas un leve pronador como la mayoría ,no se ahora no me duele nada ni cojeo ni nada pero me da que esta semana voy a bajar el ritmo de km un poco, no vaya ser que haga algo mas serio.
                                        Vaya... Estás bien de forma.

                                        A veces el cuerpo nos avisa. El dolo res un síntoma de que algo no va bien, ya sea lesión o sobrecarga de trabajo. Haces bien en escuchar a tu cuerpo, pero no te obsesiones o será algo más mental que físico. Con bajar el ritmo debería servir.

                                        Originalmente escrito por JKazama Ver mensaje
                                        Yo es que tampoco tengo mucho que contar...
                                        Sigo con rutinas de 3-4 días de alrededor de 8 km a ritmos de 4,45-5 min /km.
                                        Sin nada reseñable.

                                        Por cierto ; nose si se habló en el otro hilo de la alimentación diaria o de ante y post carrera.
                                        ¿Seguís alguna rutina alimenticia especial ? o no.

                                        Yo por ejemplo , sólo trato de comer sano.
                                        Pero vamos que no me privo de nada , como y bebo lo que me parece en cantidad y cuando me apetece.

                                        Me gusta hacer deporte pero no me sacrifico con la comida/bebida.

                                        Saludos
                                        Deberías hacer series algún día y cuestas. Correr o rodar nada más, te mantiene, pero no mejoras.

                                        Soy como tú, como lo que quiero y cuando me apetece, además del desayuno, comida y cena. Es bueno comer bien, porque correr es un ejercicio aeróbico y quemamos muchas calorías, pero comer sano, no grasaza, aunque a mi me da igual, no engordo ni queriendo.

                                        Originalmente escrito por Gall Ver mensaje
                                        No fumo , no bebo alcohol salvo un cubata de vez en cuando no se si saldrá una media de uno por mes jejejeje ,comer como normal ,pero no me privo tampoco de nada, a nivel alimentación solamente miro de comer un poco mas de pasta de los normal en los días de carreras largas, ya tenía esa costumbre cuando andaba en bici en prubas "durillas"
                                        Creo que lo haces todo bien, nada que añadir.

                                        Originalmente escrito por fer Ver mensaje
                                        Bueno, pues finalmente el bebe respeto al papi, todavía no ha nacido y me dejó correr, esperamos que esta semana nazca ya, que tenemos unas ganas....
                                        La carrera, pues no muy bien, salida estrecha (para los que estábamos) unos 900, muchos tropezones, y el primer km muy lento, a 5:15 aprox. lo que hizo que los dos siguientes me calentara y los hice en 4:10 aprox los siguientes, despues salida de la ciudad por carretera autonómica que con el viento que hacía nos daba de costado con rachas bastante fuertes que hizo que todo el mundo sufriese, todos fueron a 4: 30 aprox..así que llegada a meta en 44:55, el mismo tiempo del año pasado y yo pensaba que estaba mucho mas fuerte, pero bueno, se hizo lo que se pudo, lo mejor las cervecitas de después ...ahora a seguir manteniendo la linea y cuando el peque nos deje, a pensar en otro objetivo!!!!
                                        Originalmente escrito por fer Ver mensaje
                                        sobre lo que hablais de la alimentación y demás, yo no hago nada específico, fumo, no mucho pero 4-5 cigarrillos caen, cubatas no bebo, pero cervezas dame un saco, no a diario pero si un viernes, sábado o domingo salimos con los amigos pues las que caigan, y comer pues tampco, si me apetece algo me lo como y no miro. Eso sí, entre semana, como sano, verduras, legumbres, plancha, pescado, ensaladas, pero también hay que disfrutar de la vida!!! Que no somos profesionales.
                                        Bien, espero que cuando llegue el momento, la madre lo pase lo menos mal posible, y que el peque te deje salir de vez en cuando a correr.

                                        Parece dura esa carrera, no te quemes por el resultado. Si el viento solaba así, normal que no alcanzaras la media esperada.





                                        Miembro nº.9 del club de fans de el_cura
                                        El 79,3% de los españoles es católico.
                                        ¿Por qué se nos persigue?

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                                        • #60
                                          Ayer fue mi primera carrera como Veterano B. Me sentí bien, para haber entrenado solamente dos veces esta semana, y la semana pasada, ninguna. Era un recorrido urbano de 6,4 km por las calles de un pueblo. Tres vueltas al circuito, con un montón de cambios de calle, curvas y cambios de dirección. Alguna subida también. Muy contento con el resultado final, pero asfixiado en la última vuelta. Viento fresco en algunos tramos en contra, pero el sol calentando ya. Mayo acecha. En la primera, adelantando a corredores intentando no caerme ni tirar a nadie. La gente no aprende a situarse. Qué rabia me da... ¿Qué adelantan con ponerse en las primeras filas, si saben que les van a pasar en un par de km?

                                          Distancia: 6'4 km
                                          Tiempo: 27'15"
                                          Promedio: 4'15"
                                          Mejor km: 4'06"
                                          Peor km: 4'32" (el primero, adelantando y sorteando corredores).





                                          Miembro nº.9 del club de fans de el_cura
                                          El 79,3% de los españoles es católico.
                                          ¿Por qué se nos persigue?

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